吃饭时 ， 姑姑抱怨 ， 说姑父现在跟手机过上了 ， 不是刷短视频 ， 就是在网上打牌打麻将 ， 经常连觉不睡 ， 一个人在书房玩通宵 。
我当然没有资格对长辈评头论足 ， 可身边玩手机上瘾的人真的很多 ， 晚睡是常有的事 ， 甚至通宵达旦地玩 。
殊不知 ， 这样对身体是有害的 ， 睡眠是健康非常重要的一个因素 ， 要保证健康 ， 一定要养成良好的作息规律 ， 早点睡觉 。
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三、不要讳疾忌医
小病不注意拖成大病 ， 这样的情况屡见不鲜 。
人吃五谷杂粮 ， 哪能不生病呢 ， 尤其是上了点年纪 ， 难免有个小病小痛的 。
记得有人说 ， 人在50岁左右 ， 是非常脆弱的一个年纪 ， 一定要小心提防各种疾病的侵扰 ， 切不可大意 。 等过了这个坎 ， 迈进花甲之年 ， 步入老年生活 ， 反而就更稳定了 。
平凡的生活中 ， 注意养生 ， 合理膳食、运动锻炼 ， 对自己的身体健康有一个清晰的认知 ， 不病急乱投医 ， 也不讳疾忌医 。
健康始终是自己的 ， 关注自己的健康 ， 不仅是对自己负责 ， 也是对家人负责 。
人生下半场 ， 健健康康就是福 。
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（图片来源网络）
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