人们都知道 ， 补血对于女性来说是特别重要的事 ， 特别是月经期间 ， 你知道几种补血的方法?
女性要靠血液濡养方显靓丽的本色 。血可以说是女性美容最重要的物质基础 。中医是从形神两方面看美容的 。形是体形、五官容貌、毛发、皮肤、爪甲;神是精神活动、情绪背景 。形神之美离不开血液 ， 血液既要旺盛 ， 又要畅通有条不紊 。中医认为 ， 血液充足眼睛才能视物清晰 ， 爪甲才能饱满红润;口唇红润是脾胃健康 ， 气血充足之象;面色红润是心功能正常、 气血旺盛畅通的表现;精血是毛发生长的源泉;血液还是精神活动的物质基础 ， 血液充盛会使人的思维清晰 ， 精力旺盛 ， 记忆力好 。如果血虚、血淤、或血热妄行 ， 血就丧失濡养的功能 ， 从而对形神美产生很大影响 。
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血虚使人形神枯萎 ， 比如视物不清而目无光彩 ， 爪甲薄脆 ， 口唇色淡 ， 毛发稀疏黄软、面色萎黄 ， 失眠多梦 ， 记忆力下降 ， 精神疲惫等 。血淤使人晦暗干枯 ， 比如面色口唇暗滞 ， 缺乏光泽 ， 皮肤干燥 ， 易生色斑及黑眼圈 ， 脱发神情抑郁等 。血热常见下列损美性改变：皮肤油腻粗糙 ， 易生痤疮 ， 少白头 ， 烦躁易怒 ， 失眠等 。这样看来美容问题实际是健康问题 ， 要从医学中找答案 ， 不是一般的美容美发所能真正解决的 。从中医角度看 ， 调血是女性美容的重要方法 。调血包括补血、活血、凉 血 ， 分别相对血虚、血淤、血热的 人士 ， 目的是要恢复其旺盛、畅通 而有条不紊的状态、从而发挥濡养 的作用 。
补血的方法
【女性补血养颜方法大揭秘】1、饮食调养：饮食应富于营 养、易于消化、可多食以下食物：红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法 。食 法举例：①生山药100克 ， 生苡仁 50克 。龙眼肉20克、粳米100克 。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮; ②莲子20克、猪肚
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