和面为什么停止吃米和面之后，体重就立刻降下来了呢？医生说明真相( 二 ) 医生|碳水化合物

【粗粮部分代替细粮】
玉米、山药等粗粮具有很强的饱腹感，升糖指数也比较低，其中含有丰富的膳食纤维，将1/3的米面换成粗粮是很好的减肥方法。
想要减肥的人，不要通过不吃碳水的方式来进行合理科学的调整，碳水才是减肥的最佳选择，不仅能拥有身材，身体也会健康。

人体是一个复杂且多变的整体，有五脏六腑，有着复杂的功能，需要的营养更是五花八门。减脂、减重需要在保证身体健康的基础上来执行，有序、科学的减掉多余的脂肪和体重才是正途。