早上赖床会增肥
冬天的被窝真是个温暖得让人无限留恋的地方 。陈小姐是个赖床大王，手机闹钟一般同时拨好3个时间，第一遍时，捂起被子装没听见；第二遍时，马上摁掉；响第三遍了，才懒洋洋一百个不情愿地起来 。当然，早饭的时间也就被这样“挤”掉了 。陈小姐往往就这样空着肚子去上班，还美其名曰减肥 。不过，最近她的消化功能好像出现了障碍，吃什么都不消化，看来肠胃有点麻烦 。
专家诊断
一般来说，不吃早饭出于两种目的，节约时间和减肥 。可是研究表明，不吃早饭倾向于一种不健康的生活方式，其结果比肥胖更为严重 。成人如果经常不吃早饭，会引发以下4方面的问题：
1、消化道疾病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病 。
【美女远离岁末综合症】 2、不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖 。
3、抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病 。
4.损害容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老 。
冬天也别赖床，每天早起床半小时，养成按时吃早饭的习惯，有了充足的能量供应，保证你一天精神熠熠 。
我有“冬季忧郁症”？
linda是公司财务，每到冬季，她就发现自己变得情绪不稳定，体重笔直往上蹿，业务能力却在不停下降，而且常常把报表做错 。老板指责她工作不努力，linda只好大叫冤枉 。
后来，她终于发现了自己原来患上了“冬季忧郁症”，也叫“季节性忧郁症”或称“季节性情绪紊乱症”，简称为sad 。
最近几年，sad症引起了人们的普遍关注，但由于症状有轻有重，并不是每一个都能意识到这种病 。最典型的症状就是体重增加，许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象，但是体重会上升，这可能是患上了轻度的sad症 。
这种病主要是缺少光照引起的 。为此，专家们为sad患者找到了一些较简单的解决方法 。
1、让充足的光线射入你的房间 。无论在办公室还是在室内做运动时，都应该坐在靠窗子较近的地方，并把窗帘拉大一些，以便多照射点阳光，这对改善心情十分重要 。
2、散步 。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足阳光照射的情况下，也能提供足够的光线，对改善情绪也有好处 。
3、多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁的症状 。
4、调整饮食，多吃水果蔬菜、以及鸡肉等白色肉类，脂肪含量低，不必担心发胖 。
洗冷水澡也要论季节
小袁是在校大学生，她非常喜欢洗冷水澡 。夏天，学校的浴室常常人满为患，她懒得去那里排队，就在宿舍的冲淋房里洗冷水澡，感觉非常痛快 。可眼下天气渐渐凉了，看着大家都去浴室洗热水，她仍然我行我素，坚持洗冷水澡，觉得这是对自己体质的锻炼 。不过，最近几次洗完后，她总是感到有点头晕，一摸额头，烫得厉害，原来发烧了 。
有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质，并且提升自己的抗冻能力，这其中存在认识上的误区 。妇科医生指出，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入 。
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列“应激”反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响 。
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