北京时尚空间美容健身中心的芭蕾教练王明露这样解释,专业的芭蕾基本功训练是很枯燥乏味的,既然大家是以健身为目的就不必过分强调腿要踢多高之类的,芭蕾形体训练与通常的健美操不同 。虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但是芭蕾的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,动作的强度不是很大 。经过这样的训练,减肥的效果不错,这样既可以消耗脂肪,又不会形成结块的肌肉 。做个形象的比喻,跳健美操有点像田径中的短跑,而芭蕾形体训练更像长跑,不会做两分钟之后就喘得不行,而是一种静静的体力消耗,不会马上就汗流浃背,感觉上汗是一点一点地渗出来的,但是对于初学者来说,体力的消耗还是相当大的 。
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