酥油是极好滋补品 ， 以白羊酥为上乘 。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症 ， 阴虚损必发劳热 ， 热则更加耗津 ， 津液去 ， 则毛折皮枯 。酥油配蜂蜜 ， 即可润肤丰肌 ， 还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。
9、绿豆粥取绿豆100克、粳米100克 ， 加水同煮成粥 ， 随量食用 。
绿豆味甘性寒 ， 行十二经脉 ， 具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功 。粳米性凉 ， 补脾益胃 ， 与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用 。绿豆还有降低血脂的作用 ， 对血脂过高的中老年人 ， 常食颇得裨益 。
10、胡桃粥取胡桃5个取仁略捣 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美 ， 乌须黑发 。
故常食此粥不仅有润肤之功 ， 且有排石之能 ， 但大便溏薄者不宜 。
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