13.每1小时就要深呼吸10次
工作时候每隔1小时就停下来 ， 做10次深呼吸 ， 这样能加大血液氧化量 ， 帮助细胞抗老化 ， 有效缓解工作压力 ， 帮你舒张紧张情绪 。
14.坐姿要正确
工作时保持正确的坐姿 ， 非常有利于抗衰老 ， 因为脊椎两侧分布大量副交感神经 ， 当你打开双肩、抬头挺胸 ， 坐姿正确时 ， 脊椎能保持正常的生理弯曲 ， 副交感神经就不会受到压迫 。
15.睡眠别超过11小时
当你睡觉时 ， 全身的新陈代谢速率会大大降低 ， 睡眠时间过长 ， 会导致内体内保缺氧 ， 尤其大脑的中枢神经会过度抑制 ， 反而导致细胞衰老加速 。因为建议 ， 女人睡7-8个小时 ， 男人睡8-9个小时 ， 但都不能超过11小时 。
（实习编辑：李盈因）
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