我特别喜欢吃西红柿 ， 以前每去游泳 ， 总会装几个西红柿和黄瓜在包里 ， 游饿了或渴了就拿出来吃一些 。
几乎没有我不爱吃的水果 ， 苹果我会吃的多一些 ， 因为营养很丰富 。
零食 >> 最爱盐津葡萄
维生素/坚持从食物中摄取 >>
我不喜欢吃药片 ， 我尽量从蔬果中摄取维生素 ， 比如说 ， 水果、番茄、黄瓜等 。
好心情可以延缓衰老 >>
心情好真的很重要 ， 我发现衰老得很快的女人 ， 大多是心情不好的女人 ， 所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情 。
跳舞/缔造好身材 >>
我会用跳舞的方式来保养自己的身材 ， 我认为女人不应该做那种太强的器械运动 ， 除非你能坚持下来 ， 否则身上出现块块肌肉是很不好看的 ， 肌肉线条修长才是有美感的 。
跳舞是一种很好的全身运动 ， 也可以减掉多余脂肪 ， 我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞 ， 打开音乐 ， 随着音乐自己随意跳 ， 想怎么跳怎么跳 ， 只要身体得到舒展、得到锻炼就可以 ， 出一身汗后去洗个澡 ， 很舒服 ， 这对睡眠都有很好的促进作用 。
我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐 ， 可以收紧腰腹 。
游泳/我是一条鱼 >>
游泳最大的好处就是修身 ， 它能有效地修理线条 ， 有时间我一周能保持游两次 。
我8岁时学的游泳 。说到游泳 ， 我会打水飘 ， 就是能仰面平躺在水面上保持不动 ， 同时还能吃着西红柿看着蓝天白云 ， 那时候就觉得自己像一条鱼 。
减肥/饮食习惯很重要 >>
我本来就不太爱吃油腻的食物 ， 油腻是减肥的大忌 ， 我的饮食结构偏素;以前做模特时减肥 ， 就是不吃主食 ， 但会吃很多蔬菜、水果、鱼 。现在做演员不需要我很瘦 ， 所以会吃一些主食 ， 因为我的饮食习惯比较健康 ， 所以在减肥这个问题上不会很操心 。
拍戏其实就很减肥 ， 尤其是拍打戏 ， 有一部古装戏我是穿着很重的盔甲还要打 ， 里面的衣服每天都是湿透的 ， 一个月后我回公司 ， 上楼时立刻觉得身轻如燕 ， 最起码瘦了近十斤 。
喝水其实很减肥 >>
我建议大家多喝水 ， 喝水有减肥的作用 ， 听说在吃饭前喝杯水尤其能减肥 ， 最好晚上八点以后就不要再吃任何食物了 。
减压 >>
【教你怎么喝水才能肤嫩如玉】 听音乐能让我减轻压力 ， 也是很适合我的减压方式 ， 我喜欢各种类型的音乐 ， 尤其喜欢听葫芦丝 ， 觉得这种音乐很美 。
经验总结扩展阅读
- 女性应该怎么去脸上的斑
- 产品皮肤屏障受损掉皮好干痛怎么办？皮肤屏障受损脸干的掉皮怎么办？
- 预算有限怎么选择防晒产品
- 告诉你脸上老长斑怎么办
- 防晒霜怎么用才能发挥防晒功效
- 产后妈妈怎么去雀斑安全有效
- 男人夏季应该怎么防晒
- 不同年龄段女性夏天怎么防晒
- 教你认识化妆品防晒指数
- 怎么预防晒斑的八个好习惯