黑豆粥养发补肾，红枣黄芪黑豆粥：黄芪50克，黑豆20克，红枣5～7枚，粳米50克 。黄芪入水煮，约15min后去渣取汁，再将黑豆、红枣、粳米同入汁中熬粥，待粥成后加白糖调匀 。当早餐或晚餐食 。此粥可治小儿阳虚自汗 。
【黑豆粥养发补肾】黑豆粥养发补肾，泥鳅黑豆粥：泥鳅200克，黑豆60克，黑芝麻60克，料酒10克，大葱5克，姜3克，味精1克，盐1克 。黑豆淘洗干净，用冷水浸泡2小时以上，捞出，沥干水分;黑芝麻淘洗干净 。泥鳅洗净，放入碗内，加入料酒、葱末、姜末、味精、盐上笼蒸至熟透，去骨刺备用 。锅中加入约1000毫升冷水，将黑豆、黑芝麻放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，然后改用小火熬煮，粥熟时放入泥鳅肉，再稍煮片刻，加入葱末、姜末调味即可 。
黑豆粥养发补肾，桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克 。桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮，磨成姜汁备用;粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸;然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀;煮至软烂，调入蜂蜜即可 。此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神 。但桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用 。
黑豆粥养发补肾，制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克 。将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙;冰糖捣碎 。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成 。每日1次，每次吃粥150-200克 。可补肝肾，乌须发，美容颜，润肌肤 。白发症，气血两虚患者食用尤佳 。
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