2、多做有氧运动
运动是告别橘皮的有效方法 。平时可以多做一些有氧运动 ， 坚持每天走路半个小时以上 ， 也可以每天爬楼梯 ， 骑自行车或骑脚踏车 ， 跳绳或者游泳 ， 这些都是可以加快血液循环的有氧运动 ， 可以促进血液循环 ， 燃烧脂肪 ， 能有效摆脱即将成形的橘皮组织 。也可以选择到健身房做运动 。需要注意的是 ， 对于目的是消除橘皮组织的人来说 ， 不可以一开始使用健身器材就猛加力度 。这样 ， 原来凹凸不平的橘皮组织不但不会改善 ， 反而会更严重 。以燃烧脂肪有氧运动为主 ， 尽可能消耗身体脂肪的含量、加速血液的循环 。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量、调整身体的线条 。
3、按摩消除橘皮
对于身上出现橘皮的人来说 ， 每天的沐浴也有一定的讲究 。沐浴的时候 ， 可以用冷热水交替淋浴 ， 用丝瓜浴刷或者硬海绵按摩问题部位 ， 这样可以有效地促进血液循环 。每天沐浴之后 ， 花上5-10分钟左右的时间针对有橘皮的身体部位进行重点按摩 。
选用紧肤或燃脂类的乳霜、乳液 ， 或是 ， 以局部打圈圈的方式 ， 在脂肪易积聚的腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位做身体按摩 ， 再用手心由下而上来回拍打 。有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏 ， 加速脂肪分解 ， 使脂肪细胞的体积缩小 ， 从而消除橘皮纹 。
* 严重者的选择
橘皮组织严重的女性朋友 ， 可以使用富含咖啡因与植物精华的按摩产品 ， 例如海藻、绿茶、常春藤、银杏、七叶树等改善新陈代谢成分的紧致产品 。这些都是改善橘皮组织的最佳成分 。
【秋冬干燥季节 我不要当干橘皮妹】 也可以到美容院接受专业的按摩治疗 。如果所有的方法使用过后 ， 都未能取得任何疗效时 ， 可以借助专门的注射器从皮下细胞中吸出脂肪 。
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