健康一天的关键数字
除了以上医生朋友悄悄告诉我的健康数字外，我还为你寻觅到更为具体的关键数字，即每一天，你都应该做到的事情：
1片综合维生素 。每天服用1片综合维生素可以帮助你补充营养的均衡 。
2片钙片 。在早晨和晚上各服用一片500毫克的钙片 。但记住不要一次服用两片，这对你的骨骼并没有好处，因为你的身体不能立刻吸收这么多钙质 。
2次与牙刷的亲密接触 。早晚刷牙，只需要几分钟，就能让你远离痛苦 。
5杯水 。一直以来，大家总说人一天需要8杯水，但最近的研究表明，对于一个健康的女性来说，一天5杯水就足以满足身体的需求 。当然如果你经常从事体育锻炼的话，就需要再多喝一些 。
【身体健康的8个魔幻数字】 5顿饭 。一天3吨正餐当然已经足够提供身体所需要的能量，但经常吃一些小点心，进一次便餐可以让你的血糖更稳定，而且也可以防止你在进正餐时吃的过饱 。
经验总结扩展阅读
- 肌肤水嫩细滑的秘方
- 慢性阻塞性肺疾病运动能力及运动性肺动脉高压测定的意义
- 粉领的幸福生活
- 肺功能指标对COPD患者运动状态下血氧和二氧化碳分压的推断
- Mona有哪些让你感到惊艳，并且平价的小众口红？超好看的口红推荐
- 3种不利减肥的运动
- 最美丽的出水妆
- 绿茶乃是美容圣品
- 时尚生活中的十大妖点
- 在秋天肌肤有最爱的食物