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图 悠度寒冬 家享花洒SPA( 二 )

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5.冲出完美翘臀
由下往上、由外向内的方向冲击，利用水的力度提拉臀部，并且还有改善橘皮现象的作用 。力度可以由花洒到水柱逐渐加重，温度与腹部一样 。臀部两侧的环跳穴，可以重点冲击，缓解经常坐着令臀部压力过大的问题 。
6.腰部找到S线条
水压的力度可以让脂肪散开，从而帮助缓解腰部“游泳圈”困扰 。一只手提起腰部的赘肉，另一只手手执喷头冲击，同时在腰后侧，有个菱形区域，布满坐骨神经，用喷头画圈冲这里，可以缓解月经时的腰酸 。
7.冷热水交替，塑造紧实丰满胸部
胸部按摩需要格外讲究，为了避免因冲击下垂，一定要用一只手按在胸膛韧带位置，喷头调成花洒型，力度要柔和，以由下向上和由外向里的方向，冷热水交替方式还可以紧实胸部，各在一分钟左右，最冷不低于32度，最热不高于38度 。因为胸部离心脏最近，温度一定不能太高 。在两个胸肌之间有个膻中穴，用花洒着重刺激这个穴位，可以让胸部更饱满 。
8.热毛巾舒缓肩部赛massage
用一块热水浸透的毛巾披在肩膀位置，是有效缓解肩部疼痛的方法 。之后你还可以用花洒冲压，不过注意左手拿花洒的话，就要冲右侧的肩部，因为执花洒的这一侧，肩部肌肉绷紧，效果不够好 。
9.用水击出柔美手臂
洁白柔软的手臂特别能体现女性的柔美，但是通常我们通过锻炼减掉手臂赘肉，反而横生了肌肉 。在沐浴时借由水压冲击手臂，既能达到紧实效果，同时也不会产生硬硬的肌肉 。高抬起手臂，花洒由手指方向向肩部冲击，在大臂位置，以打圈冲击按摩，能塑造很美的手臂线条 。
SPA关键词之香熏精油
一款喜欢的沐浴产品就能达到香熏效果
精油是SPA中不可缺少的产品，它的功效就是利用香味给嗅觉刺激，达到香熏功效，让心情舒缓，也是SPA的最终目的 。专业SPA馆中通常采用香熏炉，但在家中，只要选一款自己喜爱的沐浴产品，借着浴室中的雾霭散发周身，也同样能达到美味嗅觉，放松身心的效果 。
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