午后来杯养颜的花草茶
炎热的夏季消耗体力 ， 午后的休息是不容错过的 ， 但如果不想午睡的话 ， 来杯养颜的花草茶 ， 或者是一杯咖啡也很不错哦 。咖啡作为时尚和美味的代表 ， 受到了无数美女的青睐 ， 但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害 。咖啡含有咖啡因 ， 进入体内后会促使交感神经兴奋 ， 消除睡意、改善血液循环 ， 不觉得疲劳 ， 有提神的效果 。
但是 ， 交感神经受到刺激 ， 对食欲会有影响 ， 所以在餐前喝咖啡会不想吃东西 。喝咖啡最理想的时间就是午饭后 。花草茶是许多都市白领 ， 特别是女性喜爱的养颜饮品 ， 既有效补充水分 ， 又兼顾了养颜的作用 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢?中午躲进茶坊 ， 或独处一隅 ， 静坐在角落里 ， 很惬意缓解一下压力 ， 让身心灵都得到休息 。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花 。
中午一只水果会让你的身体更为健康
“每日一苹果 ， 医生远离我” ， 中午一只水果会让你的身体更为健康 ， 肌肤也会更美丽!而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持 ， 姐妹们到了时间一起痛快地大嚼 ， 好过独自在家搞忘记掉 。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因 ， 每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦 。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果 。想要美白的则要选择番茄和柠檬 。
要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果 ， 应在饭后2小时进食 ， 食后立刻漱口 。
尝试几个瑜珈动作
脱掉鞋子 ， 尝试几个瑜珈动作 ， 不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛 ， 更会让你在接下来的工作时间里注意力集中 ， 情绪也能缓和不少 。做法：双腿盘坐 ， 将双手往外伸直 ， 和肩膀一样高 ， 手心向上 ， 再迅速往上举 ， 手心对手心 ， 同时以鼻子吸气 ， 迅速将手臂放回原位 ， 同时呼气 ， 反复约1分钟之后休息 ， 再重复 。站立 ， 慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩 ， 以肘尖带动上臂做圆圈运动 ， 慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰 。双手在背后相握 ， 吸气 ， 缓缓转动腰部至极限 ， 坚持一会 ， 呼气 ， 回复原位 ， 换手 ， 转向另一边 。
趁着午休时间来做点运动
办公室小运动
作为都市上班一族 ， 平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼 。那么 ， 你不妨趁着午休时间来做点运动 。这样既不会影响下班之后的社交活动 ， 又可以整天充满活力 。午休后 ， 可做些内务(如整理环境) ， 也可跳绳或做些体操 ， 跳绳可以平衡肌力 。想要保持美好的身材 ， 最好的方法 ， 就是持续做这些有氧运动 。接下来 ， 做5分钟的腹部和背部运动 ， 最后 ， 以5分钟的伸展运动缓和体力 。
美容
午休美容是现在消费热点 ， 不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的 ， 都可以做!很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做 ， 深度清洁、美白补水 ， 让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸 ， 然后舒舒服服地睡上那么一会 ， 下午来到公司不仅容光焕发 ， 而且还神采奕奕 。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远 ， 否则耗在路上的时间和精力都不划算 。
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