夏季皮肤过敏自测自救办法集锦大全！( 二 ) _生活百科

   维生素C丰富的蔬菜水果：如青椒、木瓜等。维C具有抗组织胺作用，减轻组织胺释放化学物质造成过敏现象。
   深海鱼类：包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等。它们身上的ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
   酸奶：人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
   糙薏仁（红薏仁）：它身上含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。