2、注意平衡膳食
多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等 ， 以满足身体和头发对营养的需要 。
3、常梳头
经常用木梳梳头 ， 或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮 ， 这样可以促进头皮的血液循环 ， 有利于头发的新陈代谢 。如果出现了产后脱发 ， 新妈妈也不必担心 ， 服用维生素B6 ， 用生姜片经常涂擦脱发部位 ， 可促进头发生长 。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发 。
4、蛋白质防脱发
【产后头发掉的厉害怎么办 饮食疗法帮你keep住秀发】头发成分中97%是蛋白质 ， 蛋白质是头发最重要的营养来源 。要使头发生长不脱落 ， 体内需要一定量的氨基酸 ， 如果每天氨基酸的摄入量少于50克 ， 就会造成蛋白质的严重缺乏 ， 秀发很容易变得脆弱易脱落 ， 新发也很不容易长出 。准妈妈腹中有宝宝消耗蛋白质 ， 新妈妈需要哺乳 ， 体内蛋白质流失也很快 ， 更需要及时补充蛋白质以防止脱发 ， 平时应适当多摄入些诸如牛奶、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物 。现在科技新技术已经能够把氨基酸成分加入洗护发产品中 ， 并令其深入头皮表层 ， 修复受损的毛囊细胞 ， 营养发质 ， 使头发细密柔韧 。
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