理智脑虽然没有本能脑和情绪脑的“能量”大 ， 但是却能驱动本能脑和情绪脑 。
简单来说 ， 理智脑就是工地上的监工 ， 他不用直接干活 ， 不能替代工人 ， 因为他能指挥工人干活 。 如果真的要让他来干活 ， 他要耗费比工人干活还要多的能量 。 所以 ， 监工轻易不会干活 。
所以 ， 要让理智脑变得强大 ， 需要让这三重大脑协同作用 ， 才能为我们所用、成就我们 。
当然 ， 这个过程就像习惯养成一样 ， 是一个不断自我巩固的过程 ， 越用越强 ， 越强越用 。
焦虑二字 ， 刻在你的骨子里
看到别人取得好成绩 ， 你会焦虑；想要多学一点东西 ， 你也会焦虑；你希望能立刻改变自己 ， 此时焦虑又找上了你……焦虑似乎总是如影随形 ， 稍有不如意就会出现 。
为什么我们会时常感到焦虑呢？通常 ， 焦虑常常以这4种形式出现 ， 有时是组合出现 ， 有时是单个出现 ， 却都让你很烦躁 。
■ 完成焦虑 。 每天的行程表安排得满满当当 ， 想学的东西太多 ， 等等 ， 会从根本上导致我们很难轻松面对 。 只要稍稍有地方没有做好 ， 焦虑就会像个幽灵一样出现 。
■ 定位焦虑 。 如果你之前没有写过文章 ， 却希望写出一篇爆款；如果你之前没有跑过马拉松 ， 却希望自己能拿第一……这种错误的对标 ， 会让你产生“一切都来不及了”的想法 ， 能不焦虑吗？
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■ 选择焦虑 。 当你要做的事情很多时 ， 你却把时间浪费在了选择要做那一件事情上 ， 结果你发现时间不多了 。 面对这种多元和不确定的情况下 ， 焦虑自然而然找上你了 。
■ 环境焦虑 。 因为工作或者生活中一些不可控的因素 ， 我们不得不面对 ， 只能花大量的时间去做一些不想做的事情 。 比如 ， 因为晚上加班 ， 你不能做自己想做的事情 ， 健身、学习 。 此时 ， 这种无效和无力也能让你产生焦虑 。
王小波说：人的一切痛苦 ， 本质上都是对自己无能的愤怒 。 我们想要急于求成 ， 我们想要立竿见影 ， 才是造成焦虑的根源所在 。
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如何缓解焦虑 ， 找回内心的秩序？
■ 克制欲望 。 《微习惯》一书中提到 ， 微习惯数量不要超过四个 ， 数量多 ， 精力容易分散 。 正所谓 ， 贪多而嚼不烂 。 所以 ， 克制住想要同时做很多事情的欲望 ， 学会断舍离 ， 毕竟人的精力有限 。
■ 面对现实 。 未来都是遥不可及的 ， 立足当下才是最重要的 。 明确知道自己与他人的差距 ， 接受自己当下的水平 ， 与自己和解 ， 才能脚踏实地的去学习、去成长、去进步 。
■ 选择重要的事情去做 。 要做的事情很多 ， 选择当下最重要最紧急的事情去做 ， 毕竟这才是当务之急 ， 也是快速完成目标的前提 ， 同时能让你免受情绪的波动 。
■ 接受环境 。 平静地接受不可改变的事情 ， 放平心态 ， 不要让自己陷入情绪之中 ， 在局限中做力所能及的事情 ， 毕竟 ， 做了总比不做好 。
■ 直面核心 。 摒弃杂念 ， 直面核心所在 ， 理性地看待一切 ， 逼迫自己去做并且一点点地突破它 。
当然 ， 在这个过程中 ， 不要和焦虑对抗 。 就像青春期的孩子 ， 你越让他不要做什么 ， 他偏要做 。 焦虑也是如此 ， 和它对抗 ， 不能不仅消灭它 ， 反而会助长它嚣张的气陷 。
所以 ， 面对焦虑 ， 我们要做的是接受和释怀 ， 与自己握手言和 。
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