叮咛9 细心呵护外阴
每次如厕后 ， 都要用温清水洗外阴 ， 勤换卫生护垫 。如果侧切伤口或会阴发生肿胀 ， 可用50%硫酸镁溶液湿热敷 ， 勤换卫生护垫 。如果伤口红肿、发热 ， 应及早请医生指导处理 。
叮咛10 留意观察恶露变化
恶露一般持续3周 ， 初期是咖啡色 ， 进而逐渐颜色变淡、流量减少 。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味 ， 排出时间过短或超过3周 ， 表明子宫收缩不良或有感染 ， 应该及时看医生 。
叮咛11 尽早下床多走动
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病 ， 在产后12小时便可坐起进餐、进水 ， 24小时后可站起来为小宝宝换换尿布 。起床的第一天 ， 早晚先在床边坐上半小时 ， 第二天起在房间里慢慢地走走 ， 每天2-3次 ， 每次30分钟 。提醒一点 ， 第一次下床走动时要有人陪伴 ， 以防眩晕而摔倒 ， 且勿站立太久 。以后 ， 逐渐增加活动次数和时间 ， 半个月后开始做些轻微的家务 。
叮咛12 适度摄取养身食品
红糖、鸡蛋和小米 ， 都是坐月子养身食品 。但是 ， 红糖水饮用时间不可超过10天 ， 以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多 ， 4-6个为宜 ， 小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食 ， 避免身体缺乏其他营养 。
【支招帮助新妈妈预防月子病】(责任编辑：河南健康网)
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