白透亮 ， 是大家对肌肤的最高要求 ， 但是不仔细看的话 ， 这是一个问题 ， 但是以专业的角度来看的 ， 这是两个问题：第一个是白 ， 第二个是透亮 ，
【胡萝卜素白透亮有多难？这三个小技巧让你白到发光】而且这里面“白”这个问题分先天和后天 ， 先天我们是没办法改变的 。 但我们可以靠后天改变白和透亮问题 。
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投胎有道 ， 又叫家族基因
研究发现 ， “肤色基因突变”在东亚人群中有着广泛分布 。 这个基因突变 ， 会影响黑色素的形成和成熟 ， 使该基因的携带者不易晒黑 。
这也就是为什么 ， 同样是国人 ， 总有些人天生就皮肤白的原因所在 。
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先天不足 ， 后天用自律和知识去补 。
一切色彩 ， 皆与光有关 。
“白色”既不是无色 ， 也不是某一种特定波长的可见光 ， 而是全部可见光汇总的结果 。 “黑色”则刚好相反 ， 物体表面吸收了几乎全部波长的可见光 ， 不反射到人眼中 。
皮肤的颜色 ， 也同样如此 。 皮肤表面会吸收光线 ， 也反射光线 。 肌肤越粗糙吸收的光线越多 ， 皮肤色彩越深 ， 反之反射的光线越多 ， 皮肤色彩越浅 。
做好保湿 ， 改善粗糙、提升角质层含水量（提高透亮度）：角质层细胞的含水量越高 ， 细胞就会越透明 ， 也就能反射越多的光线 ， 给人以通透明亮的效果 。
而表皮角质层越紧致平滑 ， 也就越容易产生“镜面”效应 ， 反射越多的光线 ， 显得肤色更白皙 。 而越是粗糙的、松垮褶皱的表皮 ， 看起来也就会越暗沉 。 养好角质层 ， 也是对肌肤有的很大的影响 。
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无处不在的紫外线
紫外线紫外线在一年四季都存在 ， 冬季太阳光显得比较温和且北方多雾 ， 但紫外线仅仅比夏天弱约 20% ， 仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害 。
长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强 ， 可达到真皮深处 ， 并可对表皮部位的黑色素起作用 ， 从而引起皮肤黑色素沉着 ， 使皮肤变黑 ， 起到了防御紫外线 ， 保护皮肤的作用 。 因而长波紫外线也被称作“晒黑段” 。
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肌肤的晴雨表
肝脏主要影响脸部蜡黄 ， 对肝脏影响最大的也是就三大项：睡眠、胆红素、胡萝卜素有关 。 其中熬夜最为严重 ， 长期熬夜肝胆得不到充分的休息 ， 皮肤就会出现粗糙、黑斑、面色发黄等状况 。
坚持锻炼 ， 去除不良习惯（提高血气）：胡萝卜素就可以暂且忽略 ， 首先一般人都不容易超标 ， 就算是超标了 ， 只要减少对橘子或胡萝卜等食物的摄入量 ， 人体自身即可进行自然的代谢调节 ， 一两周内皮肤就可恢复正常 。
而另外三个因素 ， 则都是从整体健康角度出发 ， 来改善肤色的状况的 。
如果肤色过于苍白 ， 应考虑是否存在贫血的状况 。 建议每年做下体检 ， 测一下血红蛋白的含量 ， 并根据医生的建议 ， 适当在饮食中增加含铁元素丰富的食物 ， 或补充足量蛋白质 ， 配合适当的有氧运动、充足的睡眠 ， 来改善贫血体质
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