可以将银耳和黑木耳在水中泡开之后先洗干净 ， 然后切碎备用 ， 再将银耳黑木耳放在榨汁机当中榨成汁 ， 再把打碎的鹌鹑蛋和木耳汁加入到面粉里面 ， 揉成面团 。 然后下锅煮熟
依照个人的口味加入一些盐香油就可以了 。 这种食物能够起到非常好的滋阴润肺异味的作用 。 所以在平时经常吃一些 ， 能够起到非常好的作用 。 对于祛斑能够起到很好的效果哟 。
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当然女性朋友的脸上也会存在着一些皱纹 。 在平时的时候可以用当归20g ， 大枣15g ， 鸡蛋2个 ， 羊奶250毫升 ， 冰糖适量 。 做成美食 ， 然后食用一下 。
羊奶性甘温和 ， 具有非常好的温润补虚的作用 。 这主要是由于羊奶当中所含有的蛋白质结构与母乳非常的相似 ， 所以十分有助于我们身体的吸收和利用 。
而且与此同时 ， 羊奶当中所含有的免疫球蛋白含量是非常高的 ， 还有将近与母乳近似的丰富矿物质及母乳相同的上皮细胞生长因子对于我们身体的鼻腔血管 ， 咽喉具有非常好的修复作用 ， 能够很好的提高身体的免疫能力 。
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而当归能够起到非常好的补血调经活血的作用 ， 十分适合一些身体当中血虚引起的面色蜡黄 ， 眩晕失眠的状况 ， 对于一些经常痛经或者是月经不调的女性朋友来说 ， 能够起到非常好的效果 。
这种食物的具体做法就是相当贵 ， 加入适量的水 ， 煮20分钟左右 ， 然后去掉渣滓 ， 取汤汁备用 ， 大枣去掉核之后洗干净放在一边 ， 然后用适量的清水将冰糖溶解掉
再加入一些大枣和当归药汁 ， 倒入一些羊奶煮沸打入鸡蛋 ， 搅拌均匀煮沸之后就可以食用了 ， 这种食物能够起到非常好的补血活血去做美颜的效果 ， 早上和晚上各使用一次就可以了 。
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当然除了内在调养之外 ， 在外出的时候也应该做好外在的保养 ， 出去的时候要带上帽子 ， 做好防晒工作 ， 这样的话也能够减少对于我们皮肤的伤害 。 虽然这些食物对我们身体的好处都是非常大的 ， 但是我们在使用的时候 ， 也应该根据我们的体质看看是否适合 。
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敏儿健康小时报
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