情绪|这种性格的人,更容易“抑郁”( 三 )


第二:每天给自己制定一系列计划 , 并完成
一定要学会给自己制定一些可行的 , 易完成的小计划 。
比如:看20页书 , 锻炼20分钟 , 打扫卫生 , 完成一项工作等 。
将这些计划写在笔记中 , 每完成一个就勾掉 。
坚持一段时间 , 你会发现自己的行动力提高了 。
并且 , 在你每完成一个任务时 , 你心中就有一种“成就感” 。
小的快乐和成就感 , 最终会积累成强大的自信心 , 让你的内心越来越强大 。
情绪|这种性格的人,更容易“抑郁”
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【情绪|这种性格的人,更容易“抑郁”】第三:试着跟朋友分享 , 养成沟通的习惯
遇到了开心的事情 , 记得第一时间跟你在乎的人分享 。
你的快乐分享出去了 , 就变成了双倍快乐 。
当然 , 遇到了糟糕的事情 , 经历负面情绪 , 也可以向朋友寻找解决办法 , 寻求帮助 。
你要相信自己的朋友 , 也得相信自己 。
我们为什么需要知心好友?
大概就是:在平淡的日子里 , 成为对方生活中的一束光 。
别小看这一束光 , 它能够照亮人生中的黑暗 。
第四:锻炼 , 学习 , 发现美
养成早睡早起 , 锻炼身体的好习惯 , 因为这么做 , 会让你拥有健康的体魄 。
而好的身体 , 是你做一切事情的基础 。
学习 , 是丰富你的内心 , 精神力 , 让你不那么容易情绪化 。
最后 , 发现美好 , 是给平淡的生活寻找一些乐趣 。
看一朵花 , 看日出和日落 , 去公园里散步等 , 这些行为 , 都能让你感受不一样的美好 。
情绪|这种性格的人,更容易“抑郁”
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你感觉自己“抑郁”吗?
(文章配图来源网络)

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