做法：1紫薯清洗 ， 放到锅里来蒸熟 ， 把玉米也放进去蒸熟 。
2蒸熟后 ， 拿出来 ， 放冷却 。
3然后把紫薯压成泥状 ， 放进玉米粒 ， 加入一点面粉 ， 盐 ， 一点水 ， 拌好 ， 做成一个个小饼子 。 备用 。
4电饼铛加热 ， 放油 ， 依次放进去小饼子 ， 两面煎黄即可 。
第一种：生菜
生菜是最好的减肥蔬菜 ， 深受减肥者的喜爱 。
生菜可以直接生吃外 ， 还可以蒸 ， 煮 ， 炒都美味 ， 清淡口味最好 。
推荐吃法 ， 炝生菜 ， 简单美味 ， 还饱腹 。
做法：1清洗生菜 ， 沥干水分 ， 备用 。
2葱姜切碎 ， 方法哦锅里爆香一下倒进生菜里面 ，
3加入醋 ， 盐 ， 味极鲜 ， 一点辣椒 ， 白糖 ， 拌均匀即可 。
上面这几种减肥的好食物 ， 大家可以多吃一些 。 好好的安排一日三餐 ， 健康饮食 ， 保持好身材 。
最后提醒大家一句 ， 减肥要有毅力有决心 ， 坚持不懈 ， 不能半途而废 。 时间久了减肥效果自然就会看到 。
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