发型为什么吃饭要吃“七分饱”？研究发现：不仅能减肥，还可抗衰老( 二 ) 油腻男

平时还可以吃些代餐的粗粮，比如精选10几种药食同源的食材，经过低温烘焙，科学配比，制作成的七日辟谷丸，口感很好，饱腹感也强，很适合减肥人群食用，对养成“7分饱”的习惯很有益。

除了吃饭的顺序很重要，吃饭时还需要专心，细嚼慢咽，只要你掌握好方法，那么每餐只吃七分饱很容易做到，也有助于你朝长寿目标更进一步。