平时应该科学合理地安排膳食 ， 注意多摄入一些低热量食物 ， 同时可以通过一些有减肥作用的茶疗方来促进燃脂 。
比如可以用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的食材 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成冬瓜荷叶茶来饮用 ， 对减脂 ， 瘦身 ， 瘦肚子效果很明显 。
此外 ， 在减脂的同时 ， 也要增加肌肉量 ， 这才是健康的减肥方式 。
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