水果疫情期间把水果当成饭吃，男子7天瘦4斤，网友：减肥有什么秘诀( 二 ) 饮食|新型冠状肺炎

科学运动减肥光控制饮食是不够的，还要进行科学运动，以增加热量消耗，增长肌肉量。减肥期间可进行健走，适当提高健走速度（5千米/小时以上），延长健走时间（30分钟以上），有助于燃烧更多脂肪。健走的同时，还可搭配力量训练，如俯卧撑、平板支撑、仰卧卷腹等，有助于增长肌肉量，有效降低体脂率，让身体成为一台高效燃脂“机器” 。