西红柿是种生熟两吃的食物 ， 既可以当水果生吃 ， 也可以当菜烹饪后食用 。 而且西红柿中营养元素比较全面 ， 热量又低 ， 在帮助减肥的同时还有美容养颜的作用 。
4、苹果
苹果也是种高营养低热量的食物 。 每天适量食用苹果可以补充身体水分和营养 ， 还有助于瘦身减脂 。
5、红薯
红薯虽然吃起来甜甜的 ， 但是它的热量并不高 ， 而且富含膳食纤维和营养素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 燃烧脂肪 。
此外 ， 减肥期间还可以常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等药食同源的草本食材 ， 按照配方制作成冬瓜荷叶茶来饮用 ， 减脂瘦肚子的效果很明显 。
总之 ， 减肥的第一步就是要管住嘴 ， 但在饮食上也讲究科学性 ， 健康性 ， 知道哪些食物吃了容易长胖 ， 哪些食物吃了不易长胖 ， 而且还易促进减肥 ， 只要能合理地管住嘴 ， 减肥就成功了一半了 。
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