春天“第一菜”、“第一果”、“第一粥”( 二 )
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“第一粥”——黑芝麻生姜红糖粥
凉燥多发于初春季节 ， 表现为：干咳无痰 ， 鼻干眼燥 ， 喉咙发痒 ， 无汗头疼等寒邪特征 。
寒者温之 ， 此时 ， 可以用黑芝麻生姜红糖粥来调理 。
做法：
①取黑芝麻50g ， 粳米100g ， 生姜3大片 ， 红糖、枸杞适量；
②先将黑芝麻炒熟 ， 碾压成细末；
③锅内放入粳米、生姜 ， 开始煮粥 ， 待粥煮至黏稠状态 ， 拌入适量黑芝麻、红糖、枸杞 ， 稍煮片刻即可食用 。
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