外在因素：
5.不防晒
我们的衰老有很大一部分原因是光老化造成的 ， 光对皮肤的影响很大 ， 经常照在光下的皮肤就会容易发黄 ， 皱纹 ， 起斑点 ， 出现各种问题 ， 而我们衣服下的身体的皮肤就相对面部光滑 ， 那是为何？就是光老化 ， 这个话题不再多谈 ， 有想问的可以百度找光老化 ， 经常照光不注意防晒的人就会老得快 ， 显老 。
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6.不运动
生命在于运动 ， 体温上升1度 ， 代谢就会加快20% ， 所以运动能减肥 ， 消耗热量 ， 也能让内循环活跃起来 ， 帮助身体快速排出体内的垃圾 ， 相反 ， 如果你不运动的话 ， 身体脂肪酸越堆越 ， 你越来越不想动 ， 激素失衡 ， 细胞能量衰竭 ， 怎么能不加速你的衰老呢？看看明星 ， 为什么都在坚持运动吧？！
7.不保养
在美容院有一句话 ， 保养是老样子 ， 不保养是样子老 ， 皮肤如果你不管它 ， 天阳晒 ， 缺水 ， 风一吹 ， 缺水 ， 清洁不到位 ， 毛孔堵塞 ， 乱用化妆品 ， 激素脸 ， 不抗衰 ， 胶原蛋白流失快 ， 显老 ， 不补水 ， 皮肤就会出现各种问题 ， 所以我们在保持好心情 ， 身体健康的前题下一定要给皮肤多补水 ， 经常有人问以前的人不护肤 ， 也没有化妆品 ， 皮肤不是也一样好吗？对啊 ， 以前的人 ， 天然的环境 ， 没有现在这么多工业 ， 各种污染 ， 古人环境比咱们好啊 ， 时代 不同了 ， 不同的时代 要不同的应对啊 ， 再说 ， 在古代 ， 娘娘们也是护肤的啊 ， 是吧 ， 所以 ， 不要信那些护肤品对皮肤怎么不好 ， 只要选对护肤品 ， 给皮肤补水 ， 做好清洁 ， 你的皮肤只会越来越好 。
女人防止衰老最有效的方法？
1.心情好
人生总有不如意 ， 即来之则安之 ， 事情总有解决的办法 ， 我们不要过于焦虑 ， 保持愉快的心情 ， 对我们的身心健康都有益处 ， 对皮肤也好 ， 你心态好 ， 就会从内由外散发活力 ， 就会显年轻 。
2.补气血
平时可以多喝红枣泡的水 ， 如果你能坚持一年 ， 你的皮肤将发生一个质的变化 ， 会变得非常细腻 ， 这是美容院顾客亲测出来的方法哟 。
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3.排毒素
可以从两方面如手 ， 一是补充益生JUN ， 益生JUN这个东西不能从食物摄取 ， 所以可以喝一些奶 ， 帮助身体抗过敏反应 ， 增强免疫力 ， 降低胆GU醇 ， 特别好 。 二是补充抗氧化剂 ， 科学家已经证实 ， 人类的衰老主要给跟体内的自由基有关系 ， 多吃瓜果蔬菜可以补充体内的抗氧化剂 ， 阻断自由基的生成 ， 达到延缓衰老的作用 。
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4.勤运动
晨跑不了就夜跑 ， 多运动 ， 激活身体每个细胞 ， 让每个细胞都充满活力 ， 发挥最大的潜能 ， 身体各项正常了 ， 一切就都好了 ， 皮肤会紧致 ， 整个人也焕发青春气息 ， 延缓衰老 。
5.科学护肤
做这么多年美容院 ， 护肤 ， 其实只用注意三点 ， 第一点 ， 清洁 ， 因为现在护肤品样数太多 ， 彩妆残留在脸上对皮肤伤害很大 ， 一定要用卸妆水清洗干净 ， 还有现在人习惯用一层一层的护肤品 ， 这些护肤品 ， 其实是不能完全被皮肤吸收的 ， 有20%的化学残留物糊在脸上 ， 一定要定期清洁皮肤 。 这个很重要 ， 清洁面部 ， 一定要用弱酸性的洁面产品 ， 符合面部表面的弱酸性环境 ， 更好的保护皮肤 。 第二点 ， 补水 ， 现在大环境 ， 空气干燥 ， 饮食上火 ， 都容易造成皮肤缺水现象 ， 给皮肤经常补水至关重要 。 第三点 ， 用含有抗衰成分的护肤品 ， 抗衰最好最有效的成分 ， 视黄醇推荐欧莱雅抗衰系列产品 ， 芋螺肽推荐美容院品牌耐驰奥时光水 ， 抗衰一绝 ， 涂抹式的肉毒 ， 淡化细纹一绝 。
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