最减肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好处？( 二 )
3、更适合初跑者或中老年跑者
“超慢跑”的好处就在于“超级慢” ， 速度慢了各种运动风险也就相应降低 ， 因此特别适合初跑者和中老年跑者 。 无伤奔跑才是广大跑步爱好者应该追求的真谛 。
不用担心速度慢效果会不好 ， 对于锻炼身体来说 ， 慢跑才是王道 。
“超慢跑”是构建肌肉、耐力、心理的基础 。 只有长期慢跑积累的有氧基础和肌肉耐力 ， 才有越来越好的身体 ， 才不会对跑步有畏惧感 。
通过“超慢跑”建设好自己的身体和心理 ， 才能真正将跑步这件事情坚持下去 ， 才谈得上成为自己一生的一个爱好 。
最后 ， 老王想说的是 ， 对于绝大多数跑者来说 ， 速度是最不重要的 。 记住你开始跑步的初心 ， 跑出健康、跑出快乐最重要！
【 最减肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好处？】对于“超慢跑”你怎么看？
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