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身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事（此文无价！）

身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事（此文无价！）
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一位知名大学心脏学系主任心脏病发作 ， 病情严重 ， 他在住院的3个月 ， 总结出两条生活守则：守则一 ， 别为芝麻小事耗力气；守则二 ， 所有事情都是芝麻小事 。
你可能不知道 ， 焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动 ， 都可能是身体垮掉前的信号 。
世界卫生组织指出 ， 当人产生了负面情绪时 ， 七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪 。
压力让人变得情绪化 ， 身体也会随之发出了“报警信号” 。 身体垮掉前 ， 会给你这7个信号 ， 生活中一定要多加注意 。
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【身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事（此文无价！）】生气
从健康角度来讲 ， 闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气 ， 不仅让人心情变差 ， 还会在身体里留下“不良记录” 。 生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉 ， 天长日久 ， 会导致免疫功能低下 ， 脏器病变 。
解决办法：
“怒”就是奴隶自己的心 ， 要给自己心理暗示 ， 生气最好不要超过3分钟；适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪 ， 每天一勺花生酱是不错的选择 。
2
悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现 。 中医认为 ， 当一个人悲伤时 ， 往往呼吸急促甚至泣不成声 ， 容易造成肺气的损伤 。
解决办法：
悲伤时可以试着强装笑脸 ， 这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；用“愉快回忆法” ， 想想之前的一些快乐 ， 转移注意力 ， 而且悲伤时一定要和人交流 。
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恐惧
人如果一直处于恐惧状态下 ， 就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应 ， 不必有压力和负担 。 可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来 ， 学会直面它 。 另外 ， 可以吃一些自己喜欢的食物 ， 有助于缓解紧张和恐惧的情绪 。
4
忧郁
经常处于忧郁状态 ， 会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生 ， 加快人体衰老进程 。 不少老年人由于退休后儿女不在身边 ， 在孤独和忧郁的阴影包围下 ， 很容易“老得快” 。
解决办法：
广交朋友可以让自己的注意力转移 ， 有利于消除心中的郁闷；镁元素具有稳定情绪的作用 ， 多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等 ， 可改善心情 。
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5
敌意
敌对情绪会转化为焦虑 ， 长期积累可能破坏免疫系统 ， 更严重的会导致心脏受损 ， 特别是加速老人肺功能衰退 。 此外 ， 敌对情绪会引起心脏病、哮喘等 。
解决办法：
80%的敌对情绪是能被克服的 ， 多想点快乐的事 ， 少算计人际关系；当出现敌对情绪的苗头时 ， 可以给自己沏一杯绿茶 ， 有助平稳情绪、理清思路 。
6
多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑 ， 特别是有些老年人 ， 即便一点小事 ， 也要琢磨猜忌很久 。 他们天天紧张不安 ， 最终可能导致心理崩溃 ， 也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良 。
解决办法：
如果感到有多疑的情绪滋生 ， 可以每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 增强与人面对面沟通的能力 ， 减少误解 。

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