在前期通过饮食的调整 ， 让身体处于热量缺口的状态 ， 保持一段时间后发现下降的不再明显 ， 这时候就可以考虑加入运动的方式 ， 但是注意这并不代表饮食就不再控制 。
【运动 制造热量缺口，就能一周瘦10斤？】减脂手段不建议频繁更换 ， 但是可以同步进行 。
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