②利用食补方式调理
通过食补方式来补充阳气的途径很多 ， 也是治疗阳虚的有效方法 。 例如鸭肉 ， 牛肉 ， 核桃 ， 胡椒等 ， 都是典型的温润养阳食物 ， 日常生活中适当食用 ， 对阳气的滋补大有裨益 。
但需要注意的是 ， 食补阳气需要适可而止 ， 如果感觉自己已经没有阳虚时存在的虚弱 ， 食欲不振 ， 虚汗等症状 ， 应避免盲目且大量的补阳 ， 以免造成阳气过剩 ， 身体阴阳失衡 ， 增加上火 ， 溃疡等症状的概率 ， 还请注意 。
③尝试中医疗法
比如艾灸和按摩 。
所谓艾灸 ， 指的是通过艾草熏蒸的方式 ， 将身体湿气和阴气排出 ， 促进血液循环 ， 提高体内阳气的比重 。 艾灸也是中医养阳的最典型方法之一 。 有需求的朋友可以适当尝试 。 但是艾灸本身存在一定的危险性 ， 还请寻找专业的机构和中医进行尝试 。
而按摩疗法 ， 同样也是中医的“根基” ， 通过对特殊穴道的按压 ， 激活相应器官和组织的运转效率 ， 继而起到生发阳气的效果 ， 比如三阴交穴 ， 足三里穴 ， 平时没事的时候用大拇指指腹地当的按压5到10分钟 ， 直到出现微微发麻或出汗的情况为止 。 长此以往 ， 通过中医疗法进行补阳 ， 也能起到不错的效果 。
综上所述 ， 虽然减肥是有益健康的行为 ， 但如果用错了方法 ， 导致阳气损耗 ， 实在是有些本末倒置 ， 在改掉错误习惯的同时 ， 学会补充身体阳气 ， 也是维持健康平衡的合理举措 ， 还望养生爱好者们能够牢记 。
参考资料：
[1
周苗苗. 《内经》\"阳气论\"论治病症[J
. 江苏中医药.
[2
黄存垣. 阳虚体质及其摄养--简谈体质与养生保健之三[J
. 老友 2012(3):60-60.
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