2、腰腹发力将身体抬离地面 ， 脊背后弯 ， 腰腹拉伸 。
3、右腿屈膝上抬 ， 脚背绷直 ， 头部后仰 。
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产后孕妈想要恢复身材 ， 每天打卡坚持练练瑜伽也是不错的选择哦 ， 轻柔的瑜伽运动能让孕前松弛的皮肤状态恢复紧致 ， 还能助攻减脂甩肉 ， 个人气质也会得到一定的提升 。
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