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减肥属于减少身体当中过度的脂肪和体重为目的的一种行为方式 ， 适度的减肥可以降低患上肥胖症的风险 ， 也可以提高肥胖并发症患者的健康水准 。 #夏方养生指南#
如今市面上有各种各样的减肥理念和减肥产品 ， 所以大家想要减肥要女性朋友一定要谨慎选择 ， 过度、过快、节食的减肥会对身体产生不良的影响 ， 所以在减肥的时候一定要检查科学正确的减肥方式 ， 警惕一些假设阶段、未经证明的减肥理念 。
肥胖的指标是指身体当中的脂肪 ， 特别是甘油三酯积累过多而导致的一种状态 ， 通常是在日常生活当中食物摄入过多或者机体代谢的改变 ， 而导致身体当中的脂肪堆积出现增加 ， 造成很多女性朋友以及男性朋友体重过多增长和出现大肚腩的现象病还会引起人体出现一系列病理和生理的改变 。
肥胖指标：
体重指数为体重（kg）除以身高（m）的平方 ， 是评估肥胖程度的指标 。
在欧美：BMI≥25kg/m2为超重 ， BMI≥30kg/m2为肥胖 。
亚太地区人群根据BMI不同可以分为：健康18.5-22.9kg/m2 ， 超重23-24.9kg/m2 ， 1度肥胖25-29.9kg/m2 ， 2度肥胖30-34.9kg/m2 ， 3度肥胖＞35kg/m2.
公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（M） 。
理想体重（kg）=（18.5~23.9）×身高的平方（M） 。
肥胖的原因
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 ， 单纯性肥胖不明确的病因 ， 可能根据遗产和日常生活当中饮食习惯以及运动习惯等因素有关 ， 在医学临床上可以把它称之为发现的肥胖 。
在所有的肥胖当中 ， 99%以上的人属于一种单纯性肥胖 ， 这种肥胖的确与发病机制并没有科学的判断力任何因素 ， 只要是能够使热量摄入过多 ， 导致自身体等能量出现消耗 ， 都有可能引起单纯性肥胖 ， 主要因素包括年龄、进食多、体力活动少、社会心理因素、遗传因素、脂肪组织特征等有关 。
发现了肥胖是指由于身体当中的其他疾病所导致的肥胖 ， 继发性肥胖占肥胖的比例仅为1% ， 因为根据引起肥胖的原因 ， 又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、腺性功能低下性肥胖等 。
长期不吃晚饭 ， 除了变瘦以外 ， 或许要面临以下这四个问题
·皮肤状态发黄
很多人都想通过绝食来进行减肥 ， 让自己的身材变得凹凸有致起来 ， 不仅可以提高自己 ， 在朋友心里当中的印象 ， 还可以提高自己的自信心和魅力 。
长期不吃饭的人很容易加快身体当中的衰老过程 ， 由于身体的器官无法得到营养的改变得越来越黄 ， 越来越长 ， 甚至随着年龄的家具还会出现长斑长痘的现象 。
长期不吃饭不仅会导致出现营养不良的现象发生 ， 而且瘦下来的人大多都是被饿瘦的身体当中出现的脂肪下降以后恢复饮食 ， 体重就会非常快速的反弹回去 。
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