03 不爱喝水很多人觉得白开水没味道 ， 不喜欢喝 ， 即使口渴了也是倾向于喝饮料喝奶茶 。
亦或者很少有自主喝水的意识 ， 总要等到口渴了才想起来喝口水 ， 其实当你感受到渴了的时候 ， 此时身体已经是处于缺水的状态了！
那么喝水跟减肥有啥关系呢？我们身体正常代谢需要水分的参与 ， 脂肪的代谢也是如此 。 如果身体缺水 ， 那么自然会影响到我们的代谢
所以为了能快速瘦下来 ， 大家一定要培养好自主喝够水的好习惯~
04 经常性的熬夜现在很多人都把熬夜当成了常态 ， 要知道长期熬夜会给身体带来一系列的损害 ， 还可能阻碍你的减肥计划 ， 越减越肥！
有相关研究发现 ， 睡眠越少越容易长胖
经常熬夜会破坏你正常的生物钟 ， 扰乱你的新陈代谢
长期睡眠不足会让生长激素分泌减少 ， 而生长激素会影响人的代谢 ， 熬夜会降低激素的分泌进而影响代谢！
所以 ， 少熬点夜 ， 熬夜
05 饮食不规律饥一顿饱一顿、为了减肥不吃晚餐、不饿就选择直接不吃、两餐间隔时间长......
这些饮食不规律的表现 ， 你都占了几个？
吃饭不规律会打乱身体的功能 ， 除了对肠胃十分不利之外 ， 还会导致新陈代谢无法正常进行 ， 体内杂物和毒素也会随着时间的变化慢慢堆积 。
所以 ， 都给我老老实实
以上就是影响我们
胖友们要及时
避免和改掉这些坏习惯 ， 有助于养成易瘦体质
减肥才能不费力气！！！
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