以上就是关于本篇文章的具体分享了 ， 过完年后很多朋友都开始偷偷地减肥啦 。 要想多吃不长胖 ， 一定要多运动迈开腿才可以 。 除了要注意保持以上五种主食外 ， 还要牢记以下3点 。
1.要想多吃不长胖 ， 一定要少吃油脂性食物 。 炒菜的时候少放油 ， 有些蔬菜能蒸着吃就别炒着吃 。 就像容易吸油的茄子 ， 就不适合炒着吃了 。
2.少吃大鱼大肉 。 像饭店里的把子肉、东坡肉以及红烧肉 ， 虽然味道好吃 。 但也不要天天吃哦 ， 两三个月吃一次还是可以的 。 多吃一些鸡胸肉和鱼肉 ， 这样既能增强营养也不容易长胖哦 。
3.少吃多运动 。 其实吃很少的主食 ， 如果不运动的话也是容易长胖的 。 每天早上起来跑步半小时 ， 这样既能增强抵抗力 ， 也不容易长胖哦 。
好啦 ， 以上就是关于本篇文章的具体分享啦 。 你还知道哪些主食容易长胖呢？欢迎在评论区分享给我们哟 。 喜欢本文章记得收藏加转发 。 咱们下期见 。
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