总在不停歇地往前冲刺 ， 无法停止 ， 一停下就感到恐慌……
明明已足够优秀 ， 却总觉得自己还不够好……
永远都无法去麻烦别人 ， 却又不敢拒绝他人的请求……
如果有上述症状 ， 那你大概率就是一个“过度努力”的人了 。
“过度努力” ， 其实是一个我们很少会提到的词 。
努力 ， 是一种非常优秀的品质 。 但片面地强调努力 ， 也会导致一个恶果 。 那就是 ， 我们很多人只有一直往前努力达到目标的经验 ， 却从来没有关照自己内心的经验 。
台湾知名80后心理咨询师周慕姿在《过度努力：你为什么总觉得自己不够好》一书中 ， 就通过8个咨询者的故事 ， 来关照读者的内心 。
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《过度努力：你总觉得自己不够好》
周慕姿 著
2022年1月中信出版集团
比如下面这个叫育仁的年轻人 ， 他撕扯在父母“强权”与自我人生选择中 ， 逐渐失衡、愤怒、情绪失控 。
在一次次对谈中 ， 周慕姿帮助他内视自我、找寻原因、顿悟理解、实际行动 ， 最终与自我和解 ， 达到内心的自洽与平和 。
他的故事 ， 或许也能够让你找到一些共鸣与慰藉 。
“你必须有用”
年轻有为的住院总医师育仁 ， 因为在工作中无法控制自己的情绪 ， 频繁跟病人、同事、教授发生冲突 ， 被朋友建议来进行心理咨询 。
第一次面谈 ， 育仁说自己所在的医院 ， 在当地数一数二 ， 强者如林 ， 这里遵循着弱肉强食的“丛林法则” ， 大家都拼尽全力向前冲 ， 认为只有输的人 ， 才会离开 。
同伴的优秀 ， 病人的生死 ， 压得育仁喘不过气来 。 在这里 ， 甚至连哭都是在给别人造成困扰 。
“病人不需要没有用的医生；而在这种环境下 ， 只有一直努力变得很强、很棒 ， 才能生存 。 ”
你必须“有用” ， 这是为了别人的需求；你必须“很棒” ， 这是为了在这个环境中找到生存的价值与位置 。 这两者加在一起时 ， 就成为铺天盖地的压力 ， 也造成育仁无法逃脱的困境和痛苦 。
“如果不‘有用’ ， 也不努力 ， 那活在这世界上要干什么？”
生而为人 ， 我们能够承担的痛苦与压力指数是有限的 。
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虽然我们可以把很多事暂时压下去 ， “关掉情绪” 。 但 ， 这个能力如果长期使用 ， 甚至因为太方便或无奈 ， 成为适应生活的常态 ， 让自己随时都处在情绪隔绝的状态下 ， 就会让人离自己的感受越来越远 ， 等到发现不对劲时 ， 往往已经很严重了 。
育仁情绪失控 ， 这就是原因之一 。
原生家庭带来的“努力强迫症”
既然如此痛苦 ， 育仁为什么一定要做医生？
和周慕姿第二次见面 ， 育仁表示 ， 这是父亲的愿望 ， 在他家里没有人可以选择“自己想要的” 。
育仁有个要求家人必须服从他的强权父亲 ， 和一个无条件服从父亲 ， 只要听说自己想要不当医生 ， 就闹自杀的母亲 。 他们认为当医生非常有面子 ， 强迫育仁从医 ， 甚至在育仁考上医学系后大摆10桌流水席 ， 宴请街坊邻居 。 后来也强迫弟弟去复读来选择他们“认可”的专业 。
由于沉没成本太高也好 ， 因为已成为旁人眼中的成功者典范也罢 。 考上医学系后的人生 ， 育仁像是踏上了一条不归路 ， 一旦离开这条路 ， 就意味着你是失败的 ， 会被钉上耻辱柱 ， 成为他人口中的堕落者 。
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