医生分享3个宅家护肤心得：省钱高效，好肌肤年轻态离不开日常坚持的习惯( 二 ) 医生

然后再涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。（可以选择多余的精华涂抹于颈部，让颈部同时吸收面膜精华的养分。）

调整饮食习惯，保持新鲜清淡小编常常感叹很多女性朋友明明平时没怎么护肤保养，但依旧给人感觉白皙凝脂、光滑细腻的皮肤。尤其是上妆后，你会感觉她们的皮肤状态很服帖，给人一种晶莹剔透的感觉。其实，大多数和个人饮食习惯有一定的关系。比如小编宅在家里几天海吃海喝、暴饮暴食，连续两天吃了很多瓜子，一夜之间，额头、下巴和鼻翼两边冒出一颗颗黄豆大小的痘痘（o(╥﹏╥)o）。

调整饮食习惯，建议尽量不吃甜食、点心制作等食物（尤其是零食）。如果非常馋，可以适当摄入含维生素E的坚果类食物。
坚持每天摄入新鲜的食材，每次只购买一天用量的食材，并且保持清淡的烹饪方式。
建议多食用含维生素C的蔬菜水果。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。

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