世界级成功人士的习惯和人生秘密( 三 )
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因为它视觉化的整件事情 ， 有时候我只要单单看看玻璃罐里面装满色彩缤纷的纸条 ， 心情就会立刻变得好起来 。 相信我虽然听起来这是一个很孩子气的做法 ， 但这个绝对是一个值得一试改善生活的好习惯 。 所以从今天开始就训练自己有意识的去寻找生活中的好事情 。 无论是小的或大的都可以 。 比如说你今天看了一部好看的电影 ， 读了一本启发你的好书 ， 或者是跟一群好久不见的朋友聚会等等 。 如果真的想不出任何事情的话 ， timferries建议可以写下 。 今天我还活着 。 这个答案本身就是一件非常值得开心的事 ， 不是吗？接着要分享的第二个方法叫做祝福练习 。 在书中分享了一个简单却非常有效 ， 能够让心情变得愉快的方法 。 他在许多公开演讲中都会指导大家做一个十秒钟非常简单的一个练习 。
他会让每个观众从现场选定两个人 ， 然后让他们在心里默念 ， 我希望这个人快乐 ， 不需要做什么 ， 也不需要说什么 ， 就只是在心里默默的祝福那两个人整个过程只需要10秒钟的时间 。 timfelly说 ， 做完这个练习之后 ， 每个人都会面带着微笑 ， 变得比10秒钟前更快乐 ， 这就是充满爱意的善良所带来的快乐 。 在书中 ， 他分享了一个有趣的事情 。 有一次 ， 一位观众听了timfares的指示 ， 隔天回到公司上班 。 他每隔一个小时就随机在办公室里面挑选两位同事 ， 默默的祝福他们过得快乐 。 过了一天后 ， 他写了一封email给timvarious 。 他在email里面说开始这个练习之前 ， 其实他非常讨厌自己的工作和上班 。 但是就在那天实践了这个小小的祝福练习之后 ， 他发现那是他七年以来最快乐的一天 。 事实证明 。 
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如果你想增加自己的幸福指数 ， 你所需要做的就只是随机的祝福别人快乐就这么简单 ， 基本上不需要花费什么时间和精力 。 如果你愿意 ， 你可以在一天的任何时间任何场合进行这项练习 。 如果你身边刚好没有人 ， 你也可以在头脑中想着某一个人来进行这个练习 。 timferris说 ， 通过这个练习已经帮他解决了至少90percent心理问题 。 而我自己进行这个练习的时候 ， 我会发现压力和紧绷感都会明显的减少许多 ， 而且还会不知觉的微笑和感觉到快乐 。 所以我绝对推荐大家可以在生活中尝试一下这个祝福练习 。 除此之外 ， 你也可以间接的做一些小事 ， 让别人开心 。 像是为排在身后的那个人买杯咖啡 ， 赞美陌生人 ， 或是去做义工等等 ， 这些小事也能够带来巨大的情感回报 。 因为这本书实在有太多东西想要分享了 。
【世界级成功人士的习惯和人生秘密】所以我将会把它分成几集来做 ， 希望大家可以从中得到一些收获 ， 并且应用到日常生活中 。 今天的节目就先到这里了 ， 谢谢大家 。 宝贵的时间 ， 也希望今天的节目能够为你带来一点小小的启示 。 我会继续在这个频道带来更多读书笔记 ， 希望大家能够支持和订阅我们下个节目见拜拜 。
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