敏感肌 护肤品真不是越多越好，牢记这几点护肤越精简，越有效！( 二 )
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其实，经常熬夜会导致内分泌失调的，而且对肝脏的损害比较明显，肝脏在夜间要进行解毒的作用，必须要在睡眠中进行。但是熬夜就导致这作用没有办法进行，身体里的毒排不出去，你说你皮肤能好不。●清晨一杯水帮助排宿便要养成定期排便的好习惯，身体里的毒素一定要定期给它排一排。
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●多运动运动可以加快身体代谢，改善血液循环，改善皮肤的新陈代谢，调整微循环，而且出汗对人皮肤也是有好处的，有利于排出皮肤废物和毒素。而且！！多锻炼还可以增强腹肌，促进肠道蠕动，有助于排宿便。不喜欢外出户外锻炼的各位，keep用起来，瑜伽做起来吧~
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●保持愉快的心情相由心生是真的，开心不开心都会反应在脸上。如果你总是处于很悲伤低迷的状态，或者很急躁不安的状态，皮肤是会受到影响的，经常心情不好会引起身体毒素增加，导致皮肤老化，或者引起脸部色斑加重，所以说一定要保持愉悦的心情。●饮食习惯平时就是饮食尽量清淡一点，多吃蔬菜。少吃油炸食品，辣的也尽量少吃。多喝水，蜂蜜水也可以经常喝一喝，有助于排便哈哈哈。多吃富含胶质的食物，比如紫菜海带等等，有助于排出身体中的放射物质。柠檬富含维生素c，可以促进新陈代谢，美白淡斑，延缓衰老，可以降低皮肤癌的发病率。还有很多其他的蔬菜水果的维c含量很高的，比如土豆萝卜之类的。多吃坚果，坚果中的不饱和脂肪酸可以由内而外地软化肌肤，防止皱纹的产生。而且坚果中的维生素e可以预防痘痘。最后，一定要戒糖！！！皮肤要想保持健康，就要做好抗氧化工作。众所周知糖分是会促进皮肤衰老氧化的，甜食吃多了还会长痘。糖分会引起身体内部紊乱，会直接影响皮肤。当然蔬菜水果里面那些健康的糖分还是可以吃的，要戒的是那些甜食里面的糖，糖精之类的，吃多了对身体和皮肤没啥好处。
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