转眼又是一年 ， 期盼已久的春节假期就在眼前了 。 今年 ， 也许很多人选择就地过年 ， 但很多人也已奔赴在回家的旅途 。
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春节是我们一年中最盛大的节日 ， 这个假期往往也比其它假期更长一些 。 假期居家犯懒 ， 护肤难免懈怠 。 年底大鱼大肉、烟酒不断 ， 油腻高糖、辛辣刺激 ， 饮食作息不规律等 ， 身体也难免会吃不消 。
今天 ， 给大家送上一份春节假期护肤养生指南 ， 助力你的春节假期 。
一、假期护肤篇
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01.不忽略皮肤的清洁与保养
假期居家出门少 ， 很多人可能就会懈怠护肤 ， 甚至是不清洁不护肤了 。 皮肤分泌的油脂堆积在脸上 ， 容易皮肤带来负担 ， 那些附着在脸上的灰尘污物等也容易堵塞毛孔 ， 加之护肤的懈怠 ， 皮肤水分营养流失 。
所以 ， 就算居家不出 ， 大家也要注意做好日常的清洁和护肤工作 ， 维持肌肤的水油平衡 。
02.适当的按摩
目前多地气温还是比较低的 ， 天气凉 ， 皮肤的血液循环和新陈代谢都会减慢 ， 对护肤品的吸收能力也会跟着下降 。 所以 ， 大家在涂抹护肤品后 ， 可以搓热双手 ， 给予皮肤适当的按摩 ， 来促进血液循环 ， 帮助吸收 。
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03.冷敷消眼肿
假期熬夜晚睡 ， 早上懒床晚起 ， 很容易出现眼睛浮肿的情况 。 大家在睡前尽量不要过多的饮水 ， 或者用手轻轻按压眼珠下方中间的穴位 ， 来帮助减轻眼部浮肿 。 起床之后 ， 还可以用保鲜膜包2-3块冰块 ， 找一块毛巾或手帕盖在眼皮上 ， 然后把冰块放在上面冷敷 ， 也可以起到缓解浮肿作用 。
二、假期养生篇
01.多吃果蔬
春节假期 ， 家中的餐食油很重 ， 各种肉类菜品 ， 还有各种饮品 ， 油腻高糖很容易引起肠胃不适 ， 还会影响皮肤状态 。
建议大家日常饮食多吃些清淡果蔬 ， 这有利于促进消化和减少胃肠不适 。 还可以常备酵素饮品 ， 促进肠胃蠕动促消化 ， 保护肠胃 ， 减少脂肪的囤积 。
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02.保持充足睡眠
春节在家 ， 多数人都存在熬夜晚睡、睡眠不足的情况 ， 不仅皮肤变差 ， 身体健康也受到了影响 。 虽然是假期 ， 还是建议大家养成规律作息 ， 保持每天不低于8小时的睡眠时间 ， 让身体和皮肤都能够充分休息 。
03.尽量少烟酒
春节假期 ， 是阖家团圆的日子 ， 大家一起吃饭玩乐 ， 烟酒自然是少不了的 。 尤其是酒 ， 几乎是节日必备 。 但是饮酒过多会伤身伤肝 ， 希望大家还是要适度 。 如果酒局较多 ， 推脱不掉 ， 可以让NMN帮助解酒护肝和增强身体的免疫力 。
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04.适当运动
大家假期在家的状态基本都是“能坐着绝不站着 ， 能躺着绝不坐着” ， 运动几乎没有 ， 吃进去的食物消化慢 ， 容易变成脂肪囤积 。 所以 ， 建议大家每天适当的运动一下 ， 活动一下筋骨 ， 有助身体健康 。
【睡眠兰亭护肤张颖儿老师：春节临近，送你一份护肤养生指南】春节假期就在眼前 ， 提前祝大家春节快乐~
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