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1、注重补充水分
人常说“女人是水做的” ， 但“水做的女人”却由于生活节奏加快、工作的压力逐渐增多等原因经常忽略饮水健康等小细节 。
多喝水是最好、最简单的护肤方法 ， 不但可以加速新陈代谢的速度 ， 把多余的废物通通赶出体外 ， 还能让肌肤表层的水分膜 ， 随时保持润泽感及弹性 。
早上起床后喝一杯温开水对身体是非常有好处的 ， 能迅速补充身体的水分 ， 既可以稀释血液 ， 减少血液的粘稠度 ， 也可以起到美颜护肤的作用 。 还可以促进胃肠的蠕动 ， 从而湿润肠道 ， 促进大便的排泄 ， 这样还有利于防止便秘 。
2、多运动运动
在日常生活中 ， 交通也越来越便利了 ， 很多人都不想走 ， 所以才导致我们每天不是在做办公桌前 ， 就在躺在床上 ， 基本除了这些 ， 就没有什么运动了 ， 在我身边能够坚持运动的女人真的是少之又少 。
如果女人每天都能够30分钟有氧运动 ， 流汗的同时 ， 可以将人体皮肤内的脏东西一起排出体外 ， 这样可以有效改善皮肤的各种问题 ， 女人的肤色就会显得更加红润 ， 这比起化妆好看自然多了 。 如果是一个长期运动的女人 ， 那么她的身材一定是非常均匀的 。
所以别老是坐在家里一动不动 ， 每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步 ， 也可以在家中借助一些小工具便能练习瑜伽 。
但是年纪大了进行后弯下腰时难免会很累 ， 我们在家中准备一个瑜伽圈 ， 让后弯时更安全 ， 还能够达到美背的效果 。 坚持健身及做瑜伽 ， 能够让你有效远离驼背的烦恼 。
3、饮食要清淡 ， 多吃果蔬类
辛辣类、油炸类、烧烤类食物 ， 还有动物高蛋白和海鲜类等食物 ， 都有一定的刺激作用 ， 很容易让肌肤变坏 ， 所以姐妹们一定要远离或少吃 。
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