5. Try a stress dump.
5 ， 释放压力之源
Stress is a result of ruminating thoughts. As such, a helpful tool is to let them out and release them. The key here is to put pen to paper and start writing. You may want to write down things that are stressing you out and why they are stressing you out.
压力源自心头想的事情太多 。 因此 ， 一个有效的做法就是把这些思绪释放出来 。 关键在于要把你的所思所想写下来 。 你可以写一写让你感到紧张的事情 ， 然后写一写你为什么感到紧张 。
Doing so allows us to begin to separate our stress from being a part of us, and thereby putting some distance between us and our stress.
这样做可以将压力从自身分离出去 ， 从而让自己和压力保持距离 。
Lastly, sorting down our thoughts can also help us clear our head and begin to shift into solution mode.
最后 ， 把思绪写下来还有助于理清大脑 ， 进而着手解决问题 。
据中国日报网
英文来源：福克斯新闻网
翻译&编辑：丹妮
经验总结扩展阅读
- |《好好生活》何西亚结局如何？何西亚与吴优有在一起吗？
- 爱情 先低头的人就容易不被珍惜吗？爱情里的输赢要如何处理？
- 爱情 如何正确地进入一段亲密关系？这三点建议，别不当回事
- 顾廷灿 知否原著顾廷灿明兰姑嫂：聪明女人，懂得如何放过他人、成全自己
- 神回复|神回复：教你一招，如何优雅的拒绝别人的表白？
- |北京疫情流调“最苦成年人”刷屏背后真相虐心：儿子，爸爸确诊了，快回家吧
- |婆媳相处难？看《闯关东》朱母是如何“收拾”三个儿媳妇的
- 有些人喜欢上一个人之后 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的
- 闯关东 婆媳相处难？看《闯关东》朱母是如何“收拾”三个儿媳妇的
- 如何真正了解一个女人 一个有见识的女人，往往会有这四个特征