俗话说“男人三十一枝花 ， 女人三十豆腐渣” ， 虽然这话言过于其实 ， 但是的确30岁对于女人来说是一个坎 。
因为30岁对于男人来说正是事业有成的时候 ， 所以是最有魅力的时候 ， 而这时候的女人因为有家庭的负担 ， 孩子需要教养 ， 家里老人需要照顾 ， 没有时间去打扮自己 ， 同时随着年龄的增长 ， 身体的代谢变慢 ， 体重越来越不受控制 ， 脸色也越来越差 ， 从而成了“黄脸婆” ， 要身材没有身材 ， 要脸蛋没有脸蛋 。
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虽然说成为黄脸婆不是自己所愿 ， 但是现实这是这么惨忍 ， 如果你不注重自己的形象 ， 要身材没身材 ， 要脸蛋没脸蛋 ， 只会成为被抛弃的一方 。
所以无论怎样 ， 女人都要注重自己的形象 ， 保养自己 ， 那样才能让自己永远不处于被抛弃的一方 。
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想要成为一枝花 ， 身材最重要 ， 做好这4点 ， 保持好身材
1. 按时吃早餐 ， 晚餐不要过于丰盛
不要认为不吃早餐就能减肥 ， 其实不吃早餐不但容易导致胆囊结石、肠胃不适等疾病外 ， 还是导致肥胖的一个重要原因 。
而且不吃早餐 ， 没有营养的补充 ， 让人精神差 ， 看起来气血更不好 ， 形象更差 。
所以想要身材好 ， 脸色好 ， 一份营养健康的早餐少不了 。
另外 ， 现在很多人因为工作的原因 ， 多是晚上才一起在家吃饭 ， 所以晚餐做得特别丰盛 ， 其实这是不科学的 ， 晚餐不宜吃得过多 ， 更不能吃得过饱 ， 摄入过多很容易导致肥胖 ， 一定要注意 。
晚餐宜吃少 ， 且吃晚餐的时间不宜过迟 ， 不要超过晚上7点 。
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【黄脸婆女人三十豆腐渣？坚持做到这4点，女人30照样一朵花】2. 多运动
随着年龄的增长 ， 身体的新陈代谢会变慢 ， 从而更容易肥胖 。
所以随着年龄的增长 ， 更需要注重运动 ， 这样才能促进人体的新陈代谢 ， 将体内多余的脂肪代谢出去 ， 保持身材 。
而且多运动 ， 多出汗还能促进体内的毒素排出体外 ， 同时也可以预防便秘 ， 减少毒素的堆积 ， 从而不易导致色斑的形成 ， 保持好身材的同时还能有好脸蛋 。
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3. 按时作息 ， 早睡早起
早睡早起是最便宜 ， 却是最有效的美容减肥好方法 。
熬夜是最伤皮肤 ， 最容易导致内分泌失调的一种不良生活习惯 ， 所以一定要避免熬夜 。
而且按时作息 ， 早睡早起 ， 还有控制食欲的目的 ， 减少一次性大量摄入食物的几率 ， 从而能更好控制体重 。
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4. 多喝水 ， 多吃蔬菜水果
多喝水 ， 促进体内毒素的排出 ， 减少色素的生成 ， 从而减少色斑的形成 。
多吃蔬菜水果 ， 减少其它高脂、高热量食物的摄入 ， 更好控制体重的同时 ， 补充多种维生素 ， 让身体更健康 ， 皮肤更有光泽 。
尤其是爱吃零食的女性 ， 让水果来代替零食 ， 减少垃圾食品的摄入 ， 美容又健康 。
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女人想要长久保持青春 ， 这4件事一定要牢记 ， 同时平时多与朋友保持联系 ， 有自己的社交范围 ， 让自己与社会不脱节 ， 保持良好的心态 。 那样年龄的增长不但不会让你成为“黄脸婆” ， 只会让你更成熟有魅力 。
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