只有孩子会在我吼完之后，一如既往地依赖我、信任我 。
我对儿子说“对不起，以后妈妈改正，你来当监督员好不好？”
从那以后，我会刻意提醒自己，想发火的时候先别说话、停顿3秒以后（深呼吸一次），再开口时音量自然也就降低了 。
其实不只是对孩子，大人之间也是如此 。强制自己改变之后我能明显感觉到，家里少了很多语言冲突，家庭氛围和谐了不少 。
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美国心脏协会创始人劳拉·马卡姆博士认为：
家人长期对子女叫喊，会对他们的大脑和精神产生一种消极影响，带来双重压力 。甚至隔绝跟父母的沟通，形成自我封闭式的心理 。
04
向孩子表达你的真实感受
不知道你是不是也有这种感觉，每次拒绝孩子后心里特别内疚 。
其实，真正需要内疚的，不是拒绝本身，而是拒绝的方式是否恰当 。
上周末，我加班工作一天，身心俱疲，连一句话都不想说 。回到家整个人躺在床上不想动，儿子却一个劲缠着我陪他玩 。
如果我强撑着精力陪他玩，难免敷衍他，反而让他玩不痛快 。
“你自己玩去吧”，我拒绝后，他又哭又闹赖着不走 。
我妈一句话点醒了我“孩子当然会不高兴，他又不知道你为什么不和他玩” 。
是啊，我自己的感受很重要，可孩子的感受同样重要 。
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我赶紧对儿子说：宝贝，现在妈妈有点累，想休息会，你先跟奶奶玩，妈妈一小时后再陪你玩，好吗？
孩子认真点了点头，走出卧室，还贴心关上门 。
是啊，孩子其实远比大人想象中更懂事 。
养育孩子，并不需要我们一味地牺牲自己 。我们完全可以在兼顾双方需求的同时，在彼此舒服的状态下一起成长 。
这种感觉真的很棒 。
教育专家菲利帕·佩里说：
如果你在孩子刚出生那几年认真对待他的感受，孩子会逐渐知道，即使当下的感觉不舒服，情况也会好转，这是培养情绪稳定的孩子的基础 。
05
简洁的命令往往比唠叨更有效
清楚地记得，我青春期的时候，对于妈妈的唠叨非常不理解，而且很抵触 。常常处于左耳朵进右耳朵出的状态 。并且发誓以后当了妈妈一定拒绝唠叨 。
然而，打脸来得猝不及防 。
儿子喜欢在沙发上蹦跶，每次我都提心吊胆 。
一次，我劝他：好了好了别跳了，摔下来怎么办？以前又不是没摔过，待会摔疼了你又要哭鼻子，赶紧坐下！
儿子旁若无人似的继续蹦，压根没听进去我的话 。
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「说再多孩子也懒得听」，我突然意识到自己成了母亲当年的样子——只在意孩子是否听话，完全没有在意孩子的感受 。
唠叨让孩子产生了抵触情绪，并建立心理防御，拒绝接收我的关心 。
我想，比起喋喋不休，或许简短一些效果更好 。温柔而坚定地拒绝，才能让孩子意识到严重性 。
于是我重新调整语言，“这样会受伤，下来！”
看我严肃起来，儿子没有迟疑，立刻照做 。
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