看起来“控制饮食”要比“参加运动”舒服得多 ， 但在实际操作中 ， 它可能更难 。 一方面 ， 没有运动参与的减肥 ， 对于饮食控制将有更为严格的要求 。 另一方面 ， 食欲是人的本能 ， 同时美食的诱惑又时刻存在 ， 因此“抵御美食的诱惑、对抗食欲” ， 就是“一场与本能为敌的战争” ， 你觉得自己的赢面有多大？从实际情况来看 ， 绝大多数人都会败下阵来 。
就算控制饮食成功了 ， 你瘦了下来 ， 这也只是让你瘦了而已 。 你可以看起来苗条一些 ， 但是这对于改善体型和身体素质 ， 都没有多少帮助 。 如果你想让自己的体型更精干、紧致、有力 ， 或者适当提升运动能力 ， 让身体素质更好 ， 那么运动就是必须的 。
事实也证明 ， “控制饮食+积极锻炼”才是更健康、更有效的减肥方法 。
【运动 被你忽略的3条减肥冷知识，照着做，可以让你少走不少弯路！】别看过就拉倒 。 将上述三条“减肥冷知识” ， 运用到你的减肥实践中 ， 一定能给你带来不小的改变 。 试试吧！
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