孕妇怀孕四个月就进入了孕中期了，孕中期，显怀早的孕妇肚子已经微微隆起，初具孕味 。而显怀迟的孕妇穿上宽松的衣物可能还不怎么能看出来是一位身怀六甲的孕妇 。孕中期的胎儿也进入了骨骼生长高峰期，胎儿形态越来越像一个小人，虽然全身瘦巴巴的，但是已经具备人形并且脏器发育齐全，头发与指甲在接近孕晚期的时候也会长出来 。因为孕中期是胎儿骨骼生长发育的高峰期，对钙的需求量比较大，所以孕妇在孕中期需要补钙补铁，饮食上也需要营养充足 。
因为孕中期孕妇的肚子已经显怀，胎儿的发育长大使子宫将肚皮撑起 。因为体形的原因 ， 孕妇在生活方面多有不便，特别是睡觉，翻来覆去的都睡不好并且该担心不正确的睡觉姿势会影响胎儿的健康和安全 。
【孕中期什么姿势睡觉有益于胎儿健康呢】
孕中期什么姿势睡觉有益于胎儿健康？
怀孕了，孕妇的肚子会随着孕周的增加而变大 。这就导致孕妇在睡觉的时候不能趴着睡，因为这样会压到肚子，很容易对子宫里的胎儿造成伤害，不利于胎儿的健康发育 。
孕中期孕妇的肚子还不算太大，但是却已经显怀，因为胎儿增大压迫腹腔及下肢，导致孕妇身体出现很多不适，常见的有耻骨痛和腰痛 。特别是孕妇腰痛，很容易影响孕妇睡觉 。孕妇在睡觉的时候很难找一个舒服的睡姿，并且有的睡姿虽然睡起来比较舒服 ， 但是对胎儿却不好 。这也令很多的孕妇纠结，孕期到底该怎么睡觉，才能够又舒服，对胎儿的健康发育也有益 。
- 因为孕中期的孕妇肚子不是特别大，睡觉姿势方面还是没有什么限制的，只要不是趴着睡基本都可以 。孕妇可以找到令自己睡着舒服的睡姿，不管是侧睡还是平躺都可以 。
- 也有很多的孕妈妈担心如果不左侧卧睡觉，会不会不引起胎儿缺氧不利于胎儿的健康和安全，其实孕妇在孕中期，胎儿还不是很大的情况下 ， 不左侧卧也是可以的，睡姿主要以孕妇舒服为主 。
- 孕晚期左侧卧主要是用来预防子宫右旋引起的胎儿的缺氧，而孕晚期胎儿比较大，孕妇的肚子也大，羊水也较多，平躺会拉长子宫 ， 可能会导致胎儿缺氧 。所以会建议孕妇在孕期睡觉最好是左侧卧，这种睡姿是最有益胎儿健康的 。
孕期怎么睡觉才能既舒服，又有益于胎儿健康？
孕期左侧卧是有益于胎儿健康的一种睡姿，但是长时间的左侧卧可能会导致孕妇的腰痛肩膀痛 ， 甚至是耳朵压的痛 。特别是肚子，左侧卧的时候会有一种腿压着肚子 ， 腰也痛，并且肚子无处安放的感觉 。虽然左侧卧有利于胎儿健康，但是长时间的一种睡姿也是很不舒服的 。
所以，既想要能够使胎儿健康的睡姿，又想睡的舒服，可以在睡觉的环境多做努力 。孕妇在左侧卧的时候可以在双腿之间夹个枕头或者被子，这样可以起到支撑双腿的作用，不会有压着肚子的感觉 。当然，孕妇也可以直接买个孕妇枕回来，不仅可以对孕妇的孕肚起到托举的作用，对腰部也能起到依靠的作用 。这样孕妇睡觉的时候也会舒服些，并且对胎儿的健康发育也有好处 。
当然了，并不是说必须得左侧卧才能对胎儿健康有益，孕妇如果在胎儿无脐带绕颈的情况下，睡觉可以以舒适为主 。孕妇在孕中期没有必要一直左侧卧，胎儿还很小，可以尝试其他睡姿，趴着除外 。当然，也有很多孕妇睡觉的时候是在左侧卧，结果等睡醒的时候睡姿却变成了平躺……对于这种情况，孕妇无需太过担心，只要睡的舒服就行 。
孕妇在孕中期睡觉，以自身舒服为主就可以，一般来说 ， 只要孕妇无不适的感觉，胎儿都会健康平安的 。当然了，孕妇也可以小心为主的左侧卧，虽然左侧卧是孕期有利于胎儿健康的睡姿，但是也并不是说不左侧卧就会对胎儿健康造成伤害 。如果孕期胎儿没有缺氧或脐带绕颈的情况，孕妇可以怎么舒服怎么睡 。
从事育婴行业数十年的国家高级育婴师，专注科学孕育，定期分享孕产和育儿方面的知识，欢迎大家关注我，了解更多！充足的睡眠对孕妇尤其重要 。因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠 。为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势 。那么什么样的姿势才算好的呢?医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势 。一、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。二、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给 ， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流 ， 减轻下肢浮肿 。妇女怀孕后 ， 随着子宫和胎儿的长大 ， 孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7~9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量
